jak zmienić

Oczywiście, że po pracy. W robocie moim termogenikiem jest kombinezon. Mam pytanie w sprawie miski. Od czasu kiedy wyjechałem było kilka jak nie kilkanaście dni ,, brudnego" jedzenia Kalorie na poziomie 2300 z wysokim białkiem, tłuszczami oraz węglowodanami na poziomie maksymalnie 60 g Zostawić tak jak jest czy coś zmienić Zmieniony przez - [...]

Życie jest zbyt krótkie by być małym... BCAA Xplode z ekstremalną dawka 6000mg bcaa pomoże ci to zmienić ! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witamine B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła [...]

2 pytania 1, jak zgubic boczki dokladnie z tylu przy prostowanikach ? mam z tym za***sity problem biegam robie miesnie skosne ale malo co pomaga ? moze jakies cwiczenia ciekawe ?? 2. jak Czesto robi przedramie , obecnie robie 1-2 razy w tygodniu 4 serie podchwyt, nachwyt 10-15 powtorzen . oraz chwyt mlotkowy i ruchy jak przy uderzeniach mlotkiem [...]

No problem jest taki ze ja siadam do konca.. Tam jest taka laweczka dosc za wysoka jak do tego cwiczenia chyba.. Moge nagrac z innej strony filmik, to zobaczysz.. Wiec moge zmienic miejsce siadania zeby bylo cos nizej.. Po mojemu to nic nie odpierd..lam i sie staram zeby bylo jak najlepiej..

[...] nie kontaktuje... Nie mam pojecie gdzie dodac te T zeby gdzieś odjąć WW w sumie gdyby zmienic 6 posiłek pod względem WW i T to mogło by załatwic sprawe ale z drugiej strony jak czytałem artykuł podałem... to tam pisze ze WW proste przed i po treningu w ciagu dnia weglowodany spozywac z najlepiej warzyw i owoców. A co do tych orzechów w ostatnim [...]

[...] do wieku ;p Haha to ja zawsze myślę, że się taką stylówą odmładzam a Ty mówisz że adekwatna do wieku :P A tak serio to też zaczęłam nosić nietypowo. Jeszcze bardzo polubiłam z swetrem na górze i nagle się okazuje, że można jak jest chłodniej też wykorzystać (nawet sukienki). Dobra kończę offtop bo ja o ciuchach to mogę gadać i gadać :P

A no i wiadomo mniej bym ta redukcję odczuła jakbym miała mniej dynamiczna pracę no ale może w końcu uda się ją zmienić :D najgorzej że na sam wyjazd dostałam case do zrobienia do drugiego etapu rekrutacji i nie wiem czy zdążę go zrobić bo jednak weekend zaplanowany a czas mam do poniedziałku do 12. Może w sobotę dam radę to Zrobić . Ale gorzej [...]

[...] , dieta różnie bo ostatnio same okazje bo wesele itp . I właśnie w tym momencie zaczęło mnie to frustrować bo wybiło mnie z mojej rutyny bo weselu przyjechali rodzice ,później jeden babski wieczór drugi babski wieczór i nagle siłownia zamknięta. Ciekawe jak teraz będzie z moją motywacją do ćwiczenia w domu czy znowu będę wychodzić z siebie

[...] wydać 5zł i nie robić problemów. takie tam przemyślenia w związku z problemami pierwszego świata }:-( Oni lubią kupować rzecz za 4.95 i płacić 100zl albo 200zl %-) aczkolwiek mój poziom wyrozumiałości jest tak niski że napewno muszę zmienić branże na szczęście nie tylko mój %-) bo u nas każdy kto pracuje dłużej z ludźmi to ma.tak samo jak ja

Wczoraj w końcu się zwazylam ja na mniejszą ilość ruchu , mniej trening i praktycznie brak cardio , z jakimś podjadaniem od czasu do czasu to nawet jest ok :D Co prawda trochę mnie to frustruje że dalej nie mam możliwości normalnego trenowania bo bym musiała.miec same drugie zmiany żeby te 4x w tyg moc chodzić na tą siłownie no ale tak się nie [...]

[...] miejsce zamieszkania na mniejszą miejscowość więc po macierzyńskim do obecnej pracy nie wrócę bo za daleko i muszę szukać czegoś na miejscu i pewnie latwo nie będzie , bo jak przed przeprowadzka zanim zaszłam w ciążę szukałam pracy i telefony się nie urywały . Z tym że teraz będę mieć motywację żeby szukać pracy w której nie będę miała [...]

[...] się zanudziła na siłowni . Zmierzyłam się . Sylwetkowo się cofnelam do początku stycznia 2020. Tak mi się wydawało że wygląda to spoko dopóki zdjęć nie zrobiłam a tu brzuch jak galareta i wylewające się boczki .ale daje sobie czas do października na powrót do sylwetki sprzed ciąży . Wrzucam jedzenie bo dawno nie było :D Przyszło mi to nosidło [...]

Nic nie kumam z tych wypisek %-) Możesz pomniejszać czcionke w tych starszych treningach? Gwiazdka zaznaczam wcześniejsze treningi (nawet pisałam o tym we wcześniejszej wpisce:-PP ). Bo kopiuje z notatnika w telefonie i jak chciałam zmienić czcionki to dodawało się tak samo .

[...] ze sztangą 2s 10-12, 3s,4s,5s,6s *35kgx10/35kgx10 *35kgx12/35kgx10 35kgx10/35kgx10 6.Uginanie drążka z wyciągu dolnego 15-20 16kgx20/16kgx20 13kgx20/16kgx20 Chyba muszę zmienić kolejność. Bo z tym wiosłem mam tak samo jak z ht i WL. Przed jest duża objętość, jestem w stanie tam progresować z ciężarem, a później już jest ciężko i stoję w miejscu

Komentarze jak najbardziej można edytować. Kolejne pisanie post pod postem i robienie spamu skończy się banem. Napisz jeszcze raz zrozumiale punkt po punkcie o co pytasz. W każdego punktu wrzuć ewentualne zdjęcie, jeżeli pytanie dotyczy wyglądu konkretnej części sylwetki. W większości Twoich pytań odpowiedź jest jednak taka sama i dość prosta. [...]

[...] że wolne ciężary są najlepsze, niestety na siłowni mam dostęp do maszyn ułożonych w ładną podkowę natomiast "stali bywalcy" zajmują pozostały sprzęt, każdy ma własne cele i jako, że przyszły trening będzie trzeci raz na tej siłowni chyba nie wypada by jakiś nowy gostek szwendał się i zabierał sprzęt? Postaram się jednak trochę dostosować do tej [...]

No, ale jak już sie pochyle, to mam zwisy jak stara gazeta %-). U Ciebie widze ze jest o wiele lepiej. Aha, no i ja bym ciął dalej %-) Też przy pochyleniu brzuch nadal wygląda ciulowo, nie powiedziałbym że jest u mnie lepiej ;-) Co do cięcia to fakt, jest jeszcze co robić, martwię się o te 2 tygodnie wakacji podczas których weekend z rodziną z [...]

[...] z białkiem z wiórkami kokosowymi i płatkami migdałowymi WARZYWA: ogórek, pomidor, papryka WODA: ok. 3,5 l - 1,5 l wypiłam w trakcie treningu :D Miska nie jest idealna. Tak jak pisałam wcześniej powinnam bardziej różnicować. W kolejnych dniach planuję kilka dni wolnego i przy okazji dopiąć odżywianie. Dodać więcej ryb i pokombinować z różnymi [...]

[...] razy w tygodniu systemem 2 dni ćwiczeń + 1 dzień przerwy + 3 dni ćwiczeń + 1 dzień przerwy. ok 2. Ćwiczę rano na czczo, po treningu zjadam talerz manny na chudym mleku :D jak tak robilas do tej pory i osiagnelas cel to nie mam obiekcji 3. Trening wygąda tak: - 15 min. z hantelkami i brzuszki - 30 min. na Orbitreku bez obciążenia - 15 min. [...]

proszę tylko bądź litościwa i weź pod uwagę, że ja jestem całkowita nowicjuszka tak jak w temacie i dużo informacji muszę jeszcze sobie przyswoić }:-( ale obiecuję, że będę pilną uczennicą :) Zrobiłam dzisiaj pomiary, myślę, że brzuch i biodra to po prostu błędy pomiarowe, bo metrówka różnie się układa na tych moich bujnych kształtach. Jedynie [...]